Die Rücken Fit Challenge ist ein reines Online-Trainingsprogramm. Es ermöglicht volle Flexibilität und höchste Individualität für das Training Ihrer Mitarbeiter.

Weitere Vorteile des Programmes sind:

  • Anhand eines simplen Selbsttests, kann dem Teilnehmer ein individualisierter Trainingsplan zur Verfügung gestellt werden, der an den individuellen Schwachpunkten ansetzt. Anstatt des selben Trainings für alle, bringt ihm das den Vorteil, die für ihn persönlich genau richtigen Übungen ausgewählt zu bekommen

  • Aufgrund der Möglichkeit, die Trainingsvideos jederzeit von PC, Smartphone oder Tablet abzurufen, kann er Zeit - und Orts-unabhängig trainieren und ist somit maximal flexibel. Je nach Lust und Laune kann somit Morgens Mittags oder Abends, Zuhause oder in der Firma trainiert werden

  • Die detaillierten Trainingsvideos mit dem Aufzeigen gängiger Fehler sorgen für eine richtige Ausführung, auch wenn kein Trainer daneben steht. Außerdem sind die Übungen so gewählt, dass selbst bei Fehlern in der Bewegungsausführung, keine großen Schäden entstehen. Zudem lässt sich der Schwierigkeitsgrad der Übungen durch das Wählen einer einfacheren oder schwierigeren Variante stets selbst bestimmen.

  • Tipps und Übungen für eine ganzheitliche und dauerhafte Verbesserung der Rückengesundheit werden dem Teilnehmer In Teilnehmerunterlagen zu jedem Training bereitgestellt. Zu den Themen: Eine gesunde mentale Einstellung, rückenfreundliche Haltungen im Alltag, Stressreduktion und eine anti-entzündliche Ernährung

-> Informationen zu dem Wissenschaftlichen Background und Ansatz

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